Psychotherapie
Was ist Psychotherapie? In Deutschland benötigt man für die Durchführung einer Psychotherapie eine Heilerlaubnis. In der Regel geschieht dies in Form einer Approbation, Ärzte und psychologische Psychotherapeuten erhalten diese nach jahrelanger Ausbildung. Als Psychologin mit Masterabschluss habe ich die Heilerlaubnis beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie auf der Grundlage des Heilpraktikergesetzes. Die Psychotherapie in meiner Praxis richtet sich deshalb ausschließlich an Selbstzahler. Haben Sie eine private Zusatzversicherung, können Sie bei Ihrer Krankenkasse erfragen, ob Kosten teilweise erstattet werden.
psychotherapie - Angebot als Selbstzahler
Im wesentlichen besteht die Aufgabe der Psychotherapie darin, das psychische Gleichgewicht eines Patienten langfristig durch einen Abbau von Belastungen und/oder einer Stärkung von Ressourcen wieder herzustellen.
Gerade schwierige Lebensabschnitte in persönlichen oder beruflichen Krisensituationen können Anpassungsstörungen bis hin zu seelischen und körperlichen Erkrankungen hervorrufen. Eine Psychotherapie macht Sinn, wenn seelische Probleme nicht mehr allein bewältigt werden können und / oder die normale Lebensgestaltung eingeschränkt ist. Auch wenn es darum geht, eine Standortbestimmung der aktuellen Lebenssituation vorzunehmen oder eine schwere Krankheit (beispielsweise onkologische Krankheitsbilder) zu bewältigen, kann eine Psychotheapie hilfreich sein.
Information zu psychologischer Beratung finden Sie auf der entsprechenden Unterseite.
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MBCT Mind based cognitive therapy
MBCT könnte man in etwa mit achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie übersetzen. Zentrales Behandlungselement ist die intensive Schulung des Patienten in formelle und informelle Achtsamkeitsübungen. Zusätzlich ergänzt um kognitiv-verhaltenstherapeutische Elemente. Angestrebt wird eine achtsame Haltung, die bestimmte wiederkehrende Geisteszustände wie grüblerische, negative Gedanken erkennt. Diese müssen nicht modifizert werden, jedoch soll der Patient immer wieder in Kontakt mit der Gegenwart des Augenblicks treten und so nicht Erinnerungen, Gedanken und Grübeln verfangen und sich mit den Gedanken nicht so stark identifizieren.
Infos auch unter diesem Link. (Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie bei affektiven Störungen. Ein vielversprechendes Verfahren. Artikel aus dem Ärzteblatt.de von 2011)
ACT Akzeptanz- und commitmenttherapie
Die Akzeptanz- und Commitment Therapie (kurz ACT) ist eine neuere Form der Psychotherapie. Mangelnde Distanz zu kognitivem Erleben, Bewertungsurteile über eigene Erfahrungen, der Kampf gegen das was nicht sein darf oder soll, wird als pathogen angesehen. Bei der Akzeptanz- und Committmenttherapie wird versucht, Negativerleben nicht zu ändern, sondern dem Patienten beizubringen, negative Gefühle und Gedanken so zu nehmen wie sie sind und zu akzeptieren, was nicht zu ändern ist. Gleichzeitig wird auch vermittelt, Probleme engagiert anzugehen, die unter gegebenen Umständen änderbar sind.
Differenzierung Burnout und Depression
Wie unterschieden sich Burnout und Depression? Oder meint beides dasselbe? Bei Burnout und Depression gibt es ähnliche und auch überlappende Symptome, deshalb ist eine Abgrenzung oft schwierig. Gemeinsames Merkmal von Burnout (BO) und Depression ist eine emotionale Erschöpfung. Das Selbstwertgefühl bei BO ist meist ok, bei der Depression ist es verringert. BO geht oft mit Einschlafstörungen einher, während bei der Depression eher das sehr frühe Wachwerden typisch ist. Bei BO ist meist ein Bezug zur aktuellen Arbeit gegeben, gemeinsam mit einer gewissen inneren Distanzierung, Zynismus und reduzierter Arbeitsleistung. Für die Depression eher typisch ist Antriebslosigkeit, Freudlosigkeit, Interessenlosigkeit, suizidale Gedanken und Schuldgefühle.
Ressourcenperspektive
Die Ressourcenorientierung in der Psychotherapie meint, dass der Mensch die meisten Ressourcen die er zur Lösungen seiner Probleme benötigt, selbst in sich trägt. Die Aufgabe eines Therapeuten ist es, dabei zu helfen, diese Ressourcen zu entdecken und zu entwickeln. Dem Patienten wird dabei ein großes Veränderungspotential zugeschrieben. Was man als Ressource „hervorlockt“, muss dann in zielgerichtete, bewusste, sinnhafte Handlung umgesetzt werden.
Integrativer Ansatz
Bei meiner Arbeit im Bereich Psychotherapie verfolge ich einen integrativen Ansatz. Ich kombiniere Methoden der klassischen kognitiven Verhaltenstherapie mit neuen Therapieverfahren der sogenannten „Dritten Welle“, MBCT und Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT).
Das meint, dass die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) um Achtsamkeit und Akzeptanz bezüglich innerem Erleben erweitert wird.
